Tingkatkan Ketahanan Tubuh dengan Fatigon Spirit dan Berolahraga

Selama pandemi Covid-19, masyarakat diminta untuk berdiam diri di rumah jika tidak memiliki kepentingan dan menjauhi kerumunan. Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, penting untuk menjaga pola makan dan rutin berolahraga. 

Selain itu, menyertakan dengan konsumsi suplemen Fatigon Spirit membantu tubuh fit seharian selama menjalani aktivitas.

Fatigon Spirit, kerjaan lancar tubuh terlindungi

Fatigon Spirit merupakan suplemen dengan kandungan L-Carnitine, BCAA, ekstrak ginseng, vitamin B1, vitamin B6, vitamin B12, dan kafein. Kombinasi ketujuh bahan tersebut secara efektif membantu menjaga stamina dan daya tahan tubuh, sekaligus menambah energi saat beraktivitas. 

Fatigon Spirit juga dapat mengatasi kelelahan dan meningkatkan konsentrasi. Sebuah penelitian menemukan bahwa meminum Fatigon Spirit 1 jam sebelum berolahraga terbukti dapat meningkatkan kapasitas oksigen maksimal dibandingkan partisipan yang tidak meminum suplemen. Kapasitas oksigen maksimal merupakan salah satu acuan penting untuk memonitor kemampuan daya tahan kardiovaskuler, pernafasan dan otot, dan kesegaran jasmani secara keseluruhan. 

Suplemen ini bisa dikonsumsi 2-3 kaplet/hari setelah makan. Ibu hamil dan menyusui, anak-anak, serta penderita hipersensitif terhadap salah satu komponen suplemen disarankan untuk tidak meminum Fatigon Spirit. 

Suplemen ini dapat mempengaruhi tekanan darah sehingga penderita hipertensi harus berhati-hati dalam menggunakan obat. Suplemen ini juga bukanlah obat yang bisa dikonsumsi jangka panjang. 

Tips menjaga kesehatan selama pandemi Covid-19

Kembali meningkatnya kasus positif Covid-19 mengingatkan kita agar selalu waspada. Berikut ini tips dari WHO untuk menjaga kesehatan selama pandemi Covid-19.

  1. Konsumsi makanan sehat dan bergizi

Apa yang kita makan dan minum akan mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mencegah, melawan, dan pulih dari infeksi penyakit Karena itu selama masa pandemi, sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang sehat agar daya tahan tubuh kuat. 

Berikut tips menjaga pola makan sehat:

  • Konsumsi pola makan seimbang, termasuk buah dan sayur
  • Kurangi garam, gula, dan makanan berminyak
  • Minum air yang cukup, yaitu 2 liter sehari
  • Lengkapi dengan suplemen tambahan, misalnya Fatigon spirit sebelum makan

Bagi bayi disarankan untuk menerima ASI eksklusif dalam enam bulan pertama, diikuti dengan pemberian makanan pendamping yang bergizi mulai usia 6 bulan hingga 2 tahun dan seterusnya.

  1. Tetap aktif secara fisik

Sesibuk apapun aktivitasmu, usahakan menyisihkan waktu untuk berolahraga. Berolahraga secara teratur membawa dampak positif bagi kesehatan fisik maupun mental. 

Ada banyak kegiatan fisik yang bisa dilakukan di rumah, antara lain menggunakan sepeda statis atau treadmill di rumah, naik turun tangga, bahkan olahraga dasar seperti sit up dan push up bisa jadi alternatif yang baik. Anda juga bisa menonton video fitness sebagai panduan olahraga Anda. 

WHO menyarankan untuk berolahraga minimal 150 menit per minggu, atau 20-25 meni setiap hari. 

  1. Jaga kesehatan mental

Menghabiskan lebih banyak waktu di dalam rumah akan membuat siapapun jenuh dan stres. Apalagi pandemi Covid-19 mempengaruhi banyak aspek, termasuk ekonomi. 

Untungnya ada banyak yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental, diantaranya bercengkrama dengan orang tersayang melalui video call, jaga kebersihan lingkungan dan pribadi, melakukan hal yang disukai, mencoba hobi baru seperti memasak atau berkebun. 

  1. Berhenti merokok

Perokok berisiko lebih tinggi terkena virus Corona karena beberapa hal. Pertama, bakteri di tangan dapat menyebar ke mulut melalui perantara rokok. Kedua, perokok cenderung memiliki fungsi paru-paru yang terganggu, sehingga lebih rentan terhadap infeksi. 

Selain rokok, alkohol dan penggunaan narkoba juga dapat menurunkan daya tahan tubuh. 

  1. Menghabiskan waktu menyenangkan bersama orang tersayang

Akibat pandemi, anak-anak menjalani pembelajaran dari jarak jauh. Orang tua yang bekerja mungkin diminta untuk bekerja dari rumah (work from home). Manfaatkan waktu tersebut untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama.

Orangtua bisa mengajarkan buah hatinya mengenai protokol kesehatan dan kebiasaan mencuci tangan dengan cara kreatif dan menghibur. 

Fatigon Spirit aman diminum baik oleh wanita maupun perempuan dan bisa dibeli secara bebas di apotek atau toko terdekat. Saat berada di luar, jangan lupa ikuti protokol kesehatan seperti menggunakan masker, jaga jarak, dan menjaga kebersihan tangan.